近年來隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越緊，無時無刻都要用到眼睛。而在用眼這一問題上，很多人往往都忽視了一點，就是長時間的過度用眼會導(dǎo)致近視度數(shù)增高，嚴(yán)重的影響了人們正常生活與工作。專業(yè)眼科專家在這一問題上，給大家一些預(yù)防近視度數(shù)增高的建議，讓大家邊工作邊保護(hù)眼睛視力。接下來就由視普泰眼鏡驗光師培訓(xùn)學(xué)院為您詳細(xì)講解？
第一點：防止眼睛疲勞或者避免過度用眼，比如大家長時間近距離工作后，要讓眼睛得到充分的休息，最好是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睡眠，這樣可以減少眼睛疲勞。
第二點：保持良好的用眼環(huán)境，比如在室內(nèi)看書寫字時，要保持有充足的光線，書本的字體不要模糊，也不要過大或過小，而且要保持桌椅的高度，書本離眼睛要在30cm以上。
第三點：良好的用眼環(huán)境有了，還要保持良好的用眼習(xí)慣，比如減少近距離閱讀，每次閱讀1個小時以后，最好能讓眼睛休息10分鐘，也可以走到陽臺看看遠(yuǎn)處的物體，放松一下眼內(nèi)肌肉。
第四點：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，比如多吃一些魚、肉、蝦，菠菜、大豆、西紅柿，橘子、葡萄、杏子等，可以很好的促進(jìn)代謝作用，排除眼內(nèi)異物及雜物，
第五點：定期檢查眼睛視力，比如對于青少年近視患者來說，由于眼睛正處于發(fā)育階段，眼睛會經(jīng)常有變化，所以要定期的檢查視力，如果發(fā)現(xiàn)視力下降，及時采用補(bǔ)救的措施。
第六點：正確配戴眼鏡，到專業(yè)眼科醫(yī)院或眼鏡店進(jìn)行驗光，測量出實際的近視度數(shù)，再到眼鏡店去配眼鏡來戴，這樣可以很好的矯正與延緩近視的發(fā)展。但是青少年配眼鏡時，要先進(jìn)行散瞳，消除假性近視的存在。
視普泰驗光師培訓(xùn)學(xué)院，是一家專注于眼鏡設(shè)計、眼鏡驗光和眼鏡定配的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，歡迎廣大學(xué)員實地考察，免費試聽課程。
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