為了保護(hù)孩子的視力，學(xué)校家長(zhǎng)都對(duì)電子產(chǎn)品嚴(yán)防死守。電子屏幕和近視的關(guān)系有多大？什么才是近視的強(qiáng)關(guān)聯(lián)因素？研究結(jié)果出人意料。
如果一個(gè)3歲孩子的父母都沒(méi)有近視，算命先生卻判斷孩子長(zhǎng)大后會(huì)高度近視，若干年后，千萬(wàn)不要為半仙兒精準(zhǔn)的預(yù)測(cè)結(jié)果感到驚訝。近視雖然沒(méi)有傳染性，但它正成為全球范圍內(nèi)的一場(chǎng)“瘟疫”。根據(jù)一些預(yù)測(cè)，到2020年全球三分之一的人口（25億）將患上近視?！敖曃烈摺痹趤喴崛巳褐杏壬酢n國(guó)首爾的19歲男孩中，甚至有96.5%是近視。
在近視稀缺的年代，人們認(rèn)為它的最大罪魁禍?zhǔn)资沁z傳。迄今為止，科學(xué)家的確已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有100多個(gè)基因組位點(diǎn)與近視有關(guān)聯(lián)。這些基因?qū)暤陌l(fā)生，各自都只有微小的貢獻(xiàn)。
半個(gè)世紀(jì)前的近視率和如今相比，實(shí)在相差太遠(yuǎn)。60多年前，只有10~20%的中國(guó)人口近視，那時(shí)的“四眼”還是個(gè)損人的詞。但隨著近視成為現(xiàn)代人的標(biāo)配，“四眼”這個(gè)詞一旦出口，難免會(huì)誤傷親友甚至自己，于是這個(gè)詞漸漸淡出人們的視野。
如今，雖然中國(guó)的總體近視率只有31%，但高中生的近視率達(dá)到77%，大學(xué)生的近視率達(dá)80%。國(guó)外的情況也不容樂(lè)觀。根據(jù)2008年發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊·眼科》的一項(xiàng)研究，1972~2004年期間，美國(guó)近視的人口翻了一倍。在歐洲，25~29歲成年人的近視率為42.2%，相比之下，55~59歲成年人的近視率是年輕人的一半。
在僅僅一代人的時(shí)間內(nèi)，近視有著如此迅速的發(fā)展——基因突變沒(méi)這么快。人們開(kāi)始意識(shí)到，或許環(huán)境因素扮演著比遺傳更加重要的角色。基因不能解釋一切，生活方式的改變才是近視瘟疫的主要原因。
于是，2007年崛起的智能手機(jī)被認(rèn)為是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)?。智能手機(jī)在全球的普及率不斷攀升，從2014年的21.6%增加到了2018年的34.7%，與此同時(shí)，學(xué)會(huì)使用智能設(shè)備的年齡也越來(lái)越小，甚至一些2歲兒童每天會(huì)在設(shè)備上花2小時(shí)以上。
近視不止是越來(lái)越普遍的流行病，還是會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重眼病的風(fēng)險(xiǎn)因子。近視者有發(fā)展出更嚴(yán)重的眼科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如視網(wǎng)膜脫落風(fēng)險(xiǎn)增加21倍，青光眼風(fēng)險(xiǎn)增加40倍、白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)增加6倍。這是正軸性近視者的眼球變長(zhǎng)帶來(lái)的惡果。
屏幕讓孩子看到了上一代人看不到的世界，但同時(shí)也在損害他們的眼睛？
青少年近視問(wèn)題讓最高領(lǐng)導(dǎo)人揪心。2018年8月，習(xí)近平曾作出重要指示，要共同呵護(hù)好孩子的眼睛。隨后，教育部等八部門印發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，嚴(yán)控青少年使用電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)游戲，要求學(xué)校布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)；教學(xué)不依賴電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品開(kāi)展教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。很多地方都出臺(tái)了具體實(shí)施意見(jiàn)。
孩子近視，和智能設(shè)備有多大關(guān)系？咱們來(lái)認(rèn)真地探討一下。
傷害眼睛的是屏幕本身嗎？
屏幕并不會(huì)發(fā)射有害射線，有害的是使用屏幕的習(xí)慣，但近距離視物并非近視主因。
但這些癥狀不是孩子的專利，成年人手機(jī)看久了也一樣眼疲勞。此外，這些癥狀也不是永久性的（雖然可能反復(fù)出現(xiàn)）。一些科學(xué)家甚至猜想，計(jì)算機(jī)視覺(jué)綜合征主要是由屏幕上普遍偏小的字體和長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀引起的，和屏幕本身無(wú)關(guān)。目前也沒(méi)有明確證據(jù)顯示，屏幕和近視有直接的聯(lián)系。
屏幕傷眼嗎？確實(shí)傷眼——“計(jì)算機(jī)視覺(jué)綜合征”（Computer vision syndrome）就是這么來(lái)的，看屏幕過(guò)久后，會(huì)出現(xiàn)眼干、眼疲勞、頭痛以及視野模糊等癥狀。
有些家長(zhǎng)認(rèn)為，佩戴閱讀眼鏡或“防藍(lán)光眼鏡”就完事大吉了。
對(duì)此，美國(guó)眼科學(xué)會(huì)的臨床研究發(fā)言人K。 David Epley曾說(shuō)：“我寧愿教給孩子更好的用眼習(xí)慣，而不是買閱讀眼鏡之類裝備——那只會(huì)讓他們更肆無(wú)忌憚地折騰眼睛?！边@就像運(yùn)動(dòng)過(guò)度傷到腿時(shí)，你會(huì)選擇休息，而不是盲目購(gòu)買護(hù)腿裝備繼續(xù)跑。
實(shí)際上，在注視屏幕時(shí)，我們的眨眼頻率會(huì)降低，戴不戴眼鏡沒(méi)有影響。美國(guó)眼科學(xué)會(huì)推薦，近距離用眼每隔20分鐘就要休息20秒，可以緩解眼疲勞。
屏幕固然不會(huì)發(fā)射什么傷眼射線，但使用屏幕的習(xí)慣可能與近視有關(guān)。
盡管手機(jī)本身不會(huì)發(fā)射有害的射線，但閱讀手機(jī)屏幕時(shí)，使用者的視物距離大約只有20厘米，而不是傳統(tǒng)閱讀的45~60厘米或觀看電視機(jī)的3米。
400年前，德國(guó)天文學(xué)家約翰內(nèi)斯·開(kāi)普勒發(fā)牢騷般將自己的近視歸罪于常年的伏案工作。從那以后，“讀書(shū)近視”這一說(shuō)法開(kāi)始盛行。科學(xué)家們不斷尋找近距離用眼和近視的關(guān)聯(lián)，也確實(shí)找到了一些。早期的調(diào)查就曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，近視常出現(xiàn)在城市人口、高學(xué)歷、高智商人群中。
最近的案例也不少。廣州中山大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在陜西和甘肅這兩個(gè)相鄰的省份中，在較富裕、更重視教育的陜西省，兒童的近視率是甘肅省的兩倍。
《英國(guó)眼科學(xué)期刊》發(fā)表的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，夏季出生的孩子比起同班同學(xué)，更可能患近視。研究者認(rèn)為，這是他們更早入學(xué)幾個(gè)月造成的（小學(xué)生入學(xué)的分界線一般是9月1日，因此7~8月出生的孩子在同班級(jí)中年齡最小）。
教育與近視的這層關(guān)系，曾讓研究者懷疑：是不是長(zhǎng)時(shí)間的短距離視物導(dǎo)致了近視？
復(fù)旦大學(xué)眼耳鼻喉科醫(yī)院于2015年發(fā)表的研究表明，近距離閱讀或?qū)е乱恍┖⒆咏曪L(fēng)險(xiǎn)增加8倍之多（尤其是父母均有近視的孩子）。2018年8月，發(fā)表于《眼科學(xué)》的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的近距離視物，的確增加了近視風(fēng)險(xiǎn)。
有一項(xiàng)讓人大開(kāi)眼界的研究甚至發(fā)現(xiàn)，常常“近距離視物的”顯微鏡操作員患近視的比例更高。
但上述研究同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，近距離用眼不是孩子近視的最主要原因。此外，研究者目前不明白造成近距離用眼與近視關(guān)聯(lián)的具體機(jī)制。
近視的強(qiáng)關(guān)聯(lián)因素到底是什么？
研究表明是戶外活動(dòng)時(shí)間。對(duì)視力保護(hù)最主要的貢獻(xiàn)因素，是戶外明亮的光線。越是“宅”的孩子越容易近視。
2007年，美國(guó)加州的一項(xiàng)研究將近視研究的著眼點(diǎn)，從單純的讀書(shū)放大到孩子全天的活動(dòng)。作者表示，有關(guān)戶外活動(dòng)的調(diào)查是他們最后補(bǔ)充的。幸好他們這么做了——調(diào)查進(jìn)行到第5年時(shí)，1/5的調(diào)查對(duì)象發(fā)展出了近視。而該調(diào)查中，唯一與近視有強(qiáng)關(guān)聯(lián)的環(huán)境因素，是戶外活動(dòng)的時(shí)間。
本世紀(jì)的近視研究，改變了一個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)的偏見(jiàn)：近視的孩子常常是“書(shū)呆子”。實(shí)際上，在室內(nèi)蝸居太久的孩子，不管是不是書(shū)呆子，都處在近視風(fēng)險(xiǎn)之中。
戶外的什么因素保護(hù)了孩子的視力呢？澳大利亞的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了更細(xì)致的區(qū)分。例如，是不是室外的體育運(yùn)動(dòng)是否保護(hù)了視力？但研究者在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的孩子身上沒(méi)有看到視力保護(hù)效應(yīng)。
此外，戶外活動(dòng)中，孩子遠(yuǎn)距離視物的機(jī)會(huì)的確也增加了。但戶外環(huán)境對(duì)視力保護(hù)最主要的貢獻(xiàn)因素，似乎還是明亮的光線——研究者發(fā)現(xiàn)，孩子在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，甚至野餐，甚至在海灘上（近距離）讀書(shū)，都與視力保護(hù)有關(guān)聯(lián)。
實(shí)際上，一部分在戶外花更多時(shí)間的孩子，室內(nèi)讀書(shū)、看屏幕的時(shí)間也不比其他孩子更少。
悉尼大學(xué)的一項(xiàng)研究得出了類似的結(jié)果。父母近視率相近的華裔兒童群體，如果在兒童每周平均戶外時(shí)間13小時(shí)的悉尼，對(duì)應(yīng)的近視率為3.3%；而在每周戶外活動(dòng)僅3小時(shí)的新加坡，兒童的近視率達(dá)29.1%。該研究中，悉尼的華裔孩子讀書(shū)和看屏幕的時(shí)間未必比新加坡的孩子少。
上述研究以調(diào)查問(wèn)卷為主，因此一部分科學(xué)家對(duì)結(jié)論仍持謹(jǐn)慎態(tài)度。不過(guò)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也支持光線對(duì)視力的保護(hù)功能。
上世紀(jì)90年代起，眼科研究者就開(kāi)始給小雞帶上特殊的“眼鏡”來(lái)引發(fā)近視，并將小雞置于不同的光線強(qiáng)度下培育。
2009年，德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接近戶外環(huán)境的高光照環(huán)境，相比于室內(nèi)光照，可將小雞的近視發(fā)展速度延緩60%。2012年，另一項(xiàng)恒河猴實(shí)驗(yàn)也得出了類似結(jié)論。
明亮的光線為什么能阻止眼軸變長(zhǎng)？
嬰兒出生時(shí)，眼球幾乎與成人一般大小。但嬰兒的眼睛，其實(shí)是眼軸比成人更短一些的“遠(yuǎn)視眼”。在孩子長(zhǎng)大的過(guò)程中，眼球會(huì)增長(zhǎng)幾毫米，直到眼球到達(dá)健康形狀時(shí)停止生長(zhǎng)。
不過(guò)，即便得出上述高光照保護(hù)視力的“線索”，科學(xué)家仍不清楚其中的具體機(jī)制，目前最好的猜測(cè)是：這和多巴胺有關(guān)。
眼球的正常長(zhǎng)度是23毫米。而眼球的生長(zhǎng)期，正好對(duì)應(yīng)著孩子上學(xué)的時(shí)段——迄今為止，多數(shù)的近視研究調(diào)查的都是4~12歲的兒童，這段時(shí)間是眼球生長(zhǎng)、改變形狀的階段。眼軸在20歲前一般會(huì)停止生長(zhǎng)，但是許多近視孩子眼軸延長(zhǎng)并不停止。
與用眼過(guò)度、眼疲勞可能造成的“假性近視”不同，眼軸過(guò)長(zhǎng)造成的是真性近視（又稱軸性近視）。經(jīng)過(guò)“長(zhǎng)眼球”折射的光線，并不能聚焦到視網(wǎng)膜上，而是聚焦到視網(wǎng)膜前方，造成視物模糊。
那么，戶外活動(dòng)與防止眼軸拉長(zhǎng)有什么聯(lián)系？目前具體原因尚不明確?；蛟S是明亮的光照、更頻繁的遠(yuǎn)處對(duì)焦、增加身體運(yùn)動(dòng)、甚至是陽(yáng)光暴露帶來(lái)的更多維生素D？
目前較流行的假說(shuō)認(rèn)為，光線能夠刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，而這一神經(jīng)遞質(zhì)有阻止眼球在發(fā)育中伸長(zhǎng)的作用。
視網(wǎng)膜多巴胺會(huì)在每個(gè)“晝夜循環(huán)”的白晝部分大量釋放，這些神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)讓眼球從夜間以視桿細(xì)胞為主的“夜視模式”，切換到白天以視錐細(xì)胞為主的視覺(jué)模式。研究者懷疑，如果一天中長(zhǎng)時(shí)間處于室內(nèi)較暗的環(huán)境中，孩子眼球的上述晝夜節(jié)律就會(huì)被打亂，其生長(zhǎng)因此變得毫無(wú)規(guī)律，最終導(dǎo)致眼軸過(guò)長(zhǎng)。
支持該假說(shuō)的相關(guān)證據(jù)，同樣來(lái)自戴眼鏡的小雞。2010年的一項(xiàng)研究中，一些小雞的眼球被注射了多巴胺抑制劑螺哌隆（Spiperone），隨后的實(shí)驗(yàn)中，模擬強(qiáng)光也沒(méi)能挽救它們的視力衰退。
把室內(nèi)燈光調(diào)亮可以預(yù)防近視嗎？
實(shí)際上，一般的室內(nèi)照明強(qiáng)度，甚至不如陰天的室外環(huán)境。我們?cè)诓晒饬己玫奈輧?nèi)，白天一般不會(huì)開(kāi)燈——因?yàn)閷?shí)在多此一舉。
你可能會(huì)感到奇怪：室內(nèi)的照明哪里就暗了？別讓你的近視眼欺騙了你。我們的眼睛對(duì)弱光適應(yīng)性太強(qiáng)。
在接受《自然》新聞的采訪時(shí)，澳大利亞國(guó)立大學(xué)的近視研究者Ian Morgan估計(jì)，兒童每天需要在光照強(qiáng)度10000勒克斯以上的環(huán)境中待上3個(gè)小時(shí)，才能對(duì)視力有所保護(hù)。
10000勒克斯大約相當(dāng)于晴天的樹(shù)蔭下戴墨鏡時(shí)感受到的光強(qiáng)；陰天的戶外光強(qiáng)不到10000勒克斯；而就算是光照良好的室內(nèi)環(huán)境，照度一般也不到500勒克斯。
在Morgan土生土長(zhǎng)的澳大利亞，一些孩子們每天3小時(shí)的戶外活動(dòng)是種常態(tài)。那里的17歲青年，只有30%是近視。而在世界上其他地方（如歐洲、美國(guó)、東亞）的孩子，每天的戶外時(shí)間只有1~2小時(shí)。
2009年，Morgan試驗(yàn)了增加戶外時(shí)間能否保護(hù)中國(guó)孩子那堪憂的視力。他和中山眼科中心合作，在廣州隨機(jī)挑選了6個(gè)學(xué)校，給其中一些6~7歲的孩子每天放學(xué)前增加一節(jié)40分鐘的戶外體育課。三年后，參加體育課的900余名孩子近視率為30%，相比之下，對(duì)照組學(xué)校的孩子近視率為40%。
中國(guó)臺(tái)灣開(kāi)展的另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，學(xué)校教師會(huì)讓學(xué)生在每天總計(jì)80分鐘的下課時(shí)間到戶外活動(dòng)，而不是待在教室里。1年后，該學(xué)校的近視率為8%，臨近學(xué)校的近視率則為18%。
20%的近視者最終會(huì)發(fā)展為高度近視，因此及時(shí)干預(yù)很重要。對(duì)于眼球正在發(fā)育、尚未近視的孩子來(lái)說(shuō)，戶外活動(dòng)是被證明有效的對(duì)抗近視的方案。但即使是已經(jīng)近視的青年人，戶外活動(dòng)對(duì)防止近視加深，也有一定的作用。根據(jù)2017年《美國(guó)醫(yī)學(xué)期刊·眼科學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)研究，戶外陽(yáng)光對(duì)成年人近視加深的保護(hù)作用，最晚到30歲依然存在。
到底應(yīng)該限制孩子的“屏幕時(shí)間”嗎？
屏幕時(shí)間與近視的關(guān)系不明，剝奪孩子的潛在高效學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)或許并不明智。當(dāng)然，過(guò)多屏幕時(shí)間的其他危害也不容小覷。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的醫(yī)生建議，2~5歲兒童每天的屏幕時(shí)間應(yīng)該限制在1小時(shí)以內(nèi)。這些孩子可以多前往有教育意義的場(chǎng)館參觀，或者多花時(shí)間與家長(zhǎng)或同齡人互動(dòng)；該學(xué)會(huì)還建議，每看屏幕半個(gè)小時(shí)讓眼睛休息2分鐘，同時(shí)，睡前1小時(shí)避免使用屏幕；兒童應(yīng)該每天接受45分鐘的戶外活動(dòng)——步行上學(xué)放學(xué)、戶外體育運(yùn)動(dòng)都是可行方案。
根據(jù)現(xiàn)階段的研究，不少機(jī)構(gòu)建議給兒童設(shè)置每天“屏幕時(shí)間”的限制，如美國(guó)兒科學(xué)會(huì)2016年，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)2017年各自發(fā)布的指南。
但是，數(shù)字化的趨勢(shì)不可逆轉(zhuǎn)。越來(lái)越多的人不再望向遠(yuǎn)處地平線的山脈，他們?cè)谄聊簧峡催^(guò)的山，可能比現(xiàn)實(shí)中更多。如果人們不用手機(jī)了，恐怕連上述這些護(hù)眼建議都無(wú)從獲取。
但反面的聲音也存在——2019年初，英國(guó)皇家兒科學(xué)與兒童健康學(xué)院在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊·開(kāi)放版》發(fā)布了一份指南文件，建議家長(zhǎng)們不要給各年齡段的孩子設(shè)定“屏幕時(shí)間”的限制（有個(gè)例外：睡前一小時(shí)不看屏幕），因?yàn)槟壳皼](méi)有科學(xué)證據(jù)顯示“屏幕時(shí)間”本身會(huì)對(duì)孩子造成傷害。
該報(bào)告指出，此前的指南過(guò)分關(guān)注屏幕的負(fù)面影響，但在數(shù)字設(shè)備的普及化已經(jīng)無(wú)法逆轉(zhuǎn)的時(shí)代，剝奪孩子潛在的高效學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)并不明智。另一方面，想要完全限制孩子的屏幕時(shí)間，操作上想必很有難度……
不過(guò)，即便“屏幕時(shí)間”與近視的關(guān)聯(lián)不明確，其危害也不容小覷——不正確的姿勢(shì)會(huì)造成頸背問(wèn)題，久坐還與代謝問(wèn)題、精神疾病有關(guān)聯(lián)……屏幕如果占據(jù)了孩子本該用于睡眠、社交和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，就會(huì)造成各種負(fù)面影響：肥胖、精神問(wèn)題、心臟病，以及成績(jī)下降。
所以，具體到“屏幕時(shí)間”是否引發(fā)近視的問(wèn)題，相關(guān)的研究還有待開(kāi)展。其中眼屏距離、身體姿勢(shì)和數(shù)字內(nèi)容的種類分別有何影響，也需要未來(lái)闡明。
如何給孩子多爭(zhēng)取一些光明？
最好的建議是讓孩子多在戶外活動(dòng)，可惜的是當(dāng)孩子們每天完成作業(yè)時(shí)，戶外強(qiáng)光已經(jīng)錯(cuò)失。更糟的是，調(diào)查顯示教室照度遠(yuǎn)未達(dá)標(biāo)。
因此，家長(zhǎng)們單純剝奪孩子的手機(jī)，卻不給他們出門的機(jī)會(huì)，或許也是一種“短視”。實(shí)際上，很少接觸屏幕的兒童成天窩在家里中，照樣容易近視。在以色列開(kāi)展的研究表明：花大量時(shí)間閱讀經(jīng)文的正統(tǒng)猶太教男孩，比同齡人的近視率高得多。
眼下的現(xiàn)狀是：不斷增加的作業(yè)，越來(lái)越好玩的手游……都在約束孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間。
2016年，英國(guó)政府公布了一項(xiàng)為期兩年的調(diào)查，指出5~12歲英國(guó)兒童中，74%每天在室外活動(dòng)的時(shí)間不足1小時(shí)。
眼尖的《衛(wèi)報(bào)》發(fā)現(xiàn)，聯(lián)合國(guó)對(duì)看押囚犯的指導(dǎo)意見(jiàn)是：每天至少1小時(shí)的戶外活動(dòng)。
是什么奪走了孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間？
他們?cè)趯W(xué)校花掉了一天中的大部分時(shí)間，回家后，努力做完作業(yè)，剩下的時(shí)間才輪到各種數(shù)字化娛樂(lè)和數(shù)字化社交——那時(shí)恐怕天已經(jīng)黑了，戶外活動(dòng)最重要的護(hù)眼因素（強(qiáng)光）已經(jīng)錯(cuò)失。
東亞孩子的作業(yè)負(fù)擔(dān)更大。根據(jù)《自然》新聞所引述的一項(xiàng)2014年調(diào)查，上海的15歲中學(xué)生每周花在作業(yè)上的時(shí)間平均為14小時(shí)，相比之下英國(guó)、美國(guó)的學(xué)生分別只有5個(gè)、6個(gè)小時(shí)。
從這個(gè)角度來(lái)看，屏幕時(shí)間或許不該為孩子近視負(fù)全責(zé)——學(xué)習(xí)時(shí)間才是大頭。從數(shù)據(jù)來(lái)看，亞洲的“近視瘟疫”早在數(shù)字設(shè)備并不普及的20世紀(jì)后半葉就已悄悄開(kāi)始。
每天額外增加戶外時(shí)間，這個(gè)擔(dān)子似乎只能落在學(xué)校的頭上，因?yàn)樽尲议L(zhǎng)擠出幾小時(shí)的白天時(shí)間太難。新加坡曾經(jīng)開(kāi)展過(guò)鼓勵(lì)家長(zhǎng)帶孩子出門活動(dòng)的宣傳運(yùn)動(dòng)，但跟蹤研究顯示：這些宣傳沒(méi)什么用……何況，戶外環(huán)境并總不是個(gè)舒適的所在：有時(shí)酷熱暴曬，有時(shí)寒冷刺骨，有時(shí)霧霾籠罩。
除了增加室外活動(dòng)，增加室內(nèi)照明也很重要。2015年，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家中使用熒光燈的孩子比使用白熾燈的更易近視。這可能是因?yàn)榘谉霟舻墓庾V更寬（更接近日光），亮度也相對(duì)更高。
而現(xiàn)實(shí)不容樂(lè)觀，根據(jù)廣州中小學(xué)衛(wèi)生健康促進(jìn)中心、中山大學(xué)中山眼科中心和中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院聯(lián)合完成的《2014幼兒園視覺(jué)健康、視覺(jué)環(huán)境及其相關(guān)因素現(xiàn)狀》顯示，以新國(guó)標(biāo)為準(zhǔn)，廣州學(xué)校教室照明的桌面照度達(dá)標(biāo)率僅為34.2%，教室的黑板照度達(dá)標(biāo)率僅為8.8%，令人大跌眼鏡。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，發(fā)出強(qiáng)光的室內(nèi)照明也有保護(hù)視力的作用。市面上用于治療“季節(jié)性情緒波動(dòng)”的照明燈箱，完全可以輸出10000勒克斯以上的光照強(qiáng)度。不過(guò)，這種室內(nèi)高強(qiáng)度照明方案，在人類中還未進(jìn)行測(cè)試。
在加拿大女王大學(xué)的眼科研究者Nathan Congdon看來(lái)，既然把孩子帶向陽(yáng)光有困難，不如就把陽(yáng)光帶給孩子。他和中山大學(xué)的研究者合作，在廣州展開(kāi)了玻璃教室的試點(diǎn)研究。
初步測(cè)量顯示，這種“明亮教室”（Bright Classroom）內(nèi)的光強(qiáng)是1330–4060勒克斯：一方面相比傳統(tǒng)教室的245–738勒克斯高出不少，另一方面在夏季或晴天也不會(huì)過(guò)于明亮而影響學(xué)生閱讀（戶外的光強(qiáng)為8960–36000勒克斯）。
這種教室能否改善學(xué)生視力？我們只能拭目以待。與此同時(shí)，不要那么“宅”，讓孩子“常離家看看”吧。
文章來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
文章排版：深圳視普泰驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)校
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